幸福潮小知识A1-最佳受孕方法排行榜

备孕最佳受孕方法排行榜

男性体内锌缺乏 ，会导致睾丸激素分泌过低.减少精子数量 ，所以男性应该多食富含锌的食物 ，例如精肉 、鸡 、海鲜以及所有谷物 。

TOP1　吃吃喝喝 ，自然孕育

       男性体内锌缺乏 ，会导致睾丸激素分泌过低.减少精子数量 ，所以男性应该多食富含锌的食物 ，例如精肉 、鸡 、海鲜以及所有谷物 。

TOP2　清洁健康 ，孕育生活

       拒绝酒精 ：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料 ，如米酒 、甜酒 、可乐等 ，极易引起染色体畸变 ，导致胎儿畸形;

       拒绝香烟(甚至是二手烟)：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化 ，有些有害诱变物质会导致精子数量下降 ，甚至阳痿;

       拒绝过度锻炼 ：女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经 ，严重的会导致女性失去怀孕能力 。所以坚持经常体育锻炼是好事 ，但不能过度哦!

TOP3　保持清爽 ，轻松穿着

       男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低 ，所以建议男性穿透气性短裤 ，宽松的外裤 ，尽量避免洗澡水过热 ，减少桑拿次数 。不要经常骑自行车 ，或者进行一些激烈的体育运动 。  

TOP4　轻松计算，快乐排卵

       你可能听说很多可以帮助怀孕的药物 ，但是在选择之前 ，一定要慎重咨询医生 。其实 ，想生宝宝 ，最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期 。孕育就像一场数字游戏 ：

       来月经之前的14天开始排卵 ，如果你的生理周期长度为24--30天 ，那么你的排卵期大约在第10--16天之间 。一个卵子一般只能存活12-24小时 ，所以排卵后行房往往太晚了 ，达不到受孕的目的 。精子存活时间长达72小时 ，在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕 。

TOP5　巧用机器 ，准备把握

       排卵预测器是提升受孕机会的好帮手 ，它会迅速而准确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加(LH高峰)，这种状况常常发生在排卵之前的24-36个小时 。在发现LH高峰之后的3-6小时之内行房 ，最容易达到受孕的目的 。

TOP6　孕前保健 ，扫除烦恼

       预约孕前体检 ，医生会对你的家族史进行了解 ，确定没有遗传疾病 ，保证胎儿的健康成长;医生会对你近期的避孕方法进行指导 ，专家建议 ，想要生宝宝的女性 ，至少要提前三个月停止服用避孕药 ，这样 ，生理周期才能回复正常 ，才能更好地计算出受孕时间 。

TOP7　准确计算 ，抓住时机

       专家建议在排卵期间 ，最好1—2天同房一次 。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃 ，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候 ，所以更容易受孕 。抓住时机 ，不要错过哦!

TOP8　恰当姿势 ，助你受孕

       夫妻不仅要有性生活 ，而且还要注意恰当的姿势 。研究表明 ，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部 。同样 ，如果女性有性高潮 ，频繁的收缩也会将精子带入子宫 。千万不要使用人工润滑剂 、甘油 ，甚至口水 ，这样有可能会杀死精子 。

TOP9　二人世界 ，放松享受

       当你想怀孕的时候 ，急迫的情绪往往会占据你整个大脑 ，失去了做爱的浪漫感觉 。其实 ，过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期 ，打消你的性冲动 ，甚至影响到男性的睾丸激素分泌 ，导致精子数量下降 。如果想让你的受孕过程充满浪漫 ，终身难忘 ，那就放轻松 ，尽情地享受吧!

TOP10　循序渐进 ，寻求帮助

       怀孕并不是一蹴而就的事情 ，有的时候也需要寻求外界的帮助 。专家建议 ，如果在各方面准备都很充分的情况下 ，3—6个月还未见受孕 ，那么夫妇二人就要进行初步的检测 ，根据你的病史 、年龄和性格 ，寻找一些医疗上的帮助 。