听到很多女性朋友说 ,最近总是感觉力不从心 ,作什么事情都提不起力气 ,脸上还长了很多的斑纹 ,不知道这是不是女人衰老的迹象?
其实 ,每个人都不想面对衰老 ,尤其是女人更不希望自己有一丁点的衰老 ,只希望自己青春常驻 。但是 ,很无奈的是我们阻止不了衰老 ,那么 ,哪些特征向女人预示着她已经走向慢慢变老的那一步了呢?其实身体会对于衰老发出几个信号告诉你的!下面小编就给大家介绍女人衰老的五大迹象 ,看你有没有中招哦!
第一 、出现兔子门牙
如果你发现牙齿变得比以前更长了 ,这不是因为它们在增长,而是因为牙龈在萎缩 ,甚至一部分牙根已经暴露在外 。门牙的平均长度一般在10~12毫米 ,随着牙龈萎缩导致的牙根暴露 ,这个数字会增长到15~17毫米 。身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性 ,牙龈开始松弛 。
如何处理 :最好的保护方法是使你的牙龈远离细菌的侵害 ,每天保证刷牙两次 ,同时用牙线配合清理 。细菌带来的牙龈病变会加剧牙龈萎缩的情况 ,不过 ,同样过度用力刷牙也会带走牙龈组织 ,也应尽量避免 。
第二 、出现严重便秘
肠道是我们身体里重要的消化吸收系统 ,营养从这里吸收 ,毒素 、垃圾从这里排出 。医学专家指出 ,人体90%的疾病与肠道不洁有关 ,1天不排便等于吸3包烟 。
而肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘 ,肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便 ,大量的宿便堵塞在肠道里 ,使得毒素 、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收 ,于是导致肤色晦暗 、斑痘丛生 、口臭熏人 ,不仅如此 ,由于腹部堆积了太多的废油 ,小“腰”精直接升级变成小“腹”婆 。
如何处理 :多吃红薯 、杂粮等富含膳食纤维的食物 ,每天早晨喝一杯蜂蜜水 ,另外平时养成定时排便的习惯 ,就算上不出来也要保持上厕所的习惯 。
第三 、出现脊椎侧弯
35岁以后 ,脊椎 、腰椎开始退步 。女性渴望的S形身材 ,可不是说你的脊椎要变成S型 。脊椎出现了侧弯 ,就会带来很多疾病 。女性与男性相比,发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍 ,脊椎侧弯的女性特别脆弱 ,轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床 。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康 。
那么该如何处理呢?小编来教你 。
1 、吊单杠 :这种方法是比较普遍的脊柱侧弯自我矫形方法 。具体方法是悬吊 ,然后进行引体向上 ,连续做十个以上 ,循序渐进 。
2 、仰卧起坐和俯卧撑 :这两种方法对加强肌肉力量是非常有好处的 ,每天可以坚持做50-100个 。
3 、游泳 :游泳可以把全身肌肉调动起来 ,加强肌肉力量 ,改善脊椎侧弯现象 。
第四 、头发越发稀疏
正常状况下 ,每个人每天都会脱落一些毛发 。但是如果发现头发稀疏变薄 ,并且已经退过了发际线 ,或者毛发脱落变薄的地方越来越大 ,这就说明你要重视这个问题了 。
35岁以后 ,相同比例的男性和女性都会渐渐遭受头发稀疏的困扰 。原因同样与雌性激素的分泌有关 ,因为一直以来雌性激素被视为是毛发生长的保护伞 ,而衰老会带来雌性激素减少的情况 。
如何处理 :可以多吃芝麻 、核桃 、大枣等补脑补肾的食物。另外 ,多吃南瓜 、鸡蛋 、大豆食品 、卷心菜 、坚果等可促进雌性激素分泌的食物 。
第五 、出现鼻子萎缩
鼻子是有美丽时限的 ,鼻子最美的时间是20-40岁 。40岁以后 ,你每天早上起床就会发现鼻孔下垂 ,鼻型改变 ,鼻梁也稍有下陷 ,甚至 ,你能感觉到鼻子比以前大了很多 ,所以 ,45岁之后 ,你不能再说任何谎话了!
这是因为 ,鼻子像其他软组织(皮肤 ,脂肪和肌肉)一样萎缩 。随着时间的增长 ,骨骼也会萎缩 ,没有了骨骼的支持 ,这些软组织就少了可供支撑的基架 。
如何处理 :
1 、注意防晒 ,不要吸烟 ,开始使用一些能够唤醒再生细胞的护肤品 。
2 、由于女性经期时血液成分发生变化 ,免疫力相对较差 ,呼吸道更容易感染 。在这期间 ,应远离污染较重的地方 ,或过冷 、过热的环境 。
3 、每周至少3次 ,每次半小时的运动 ,可增强呼吸道抗菌能力 ,防止鼻子衰老 。
小编提醒 ,不要再频频的照镜子了 ,那样反而会使自己失去自信 ,更不要情绪化用事 。
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