女人衰老的5大迹象

听到很多女性朋友说 ，最近总是感觉力不从心 ，作什么事情都提不起力气 ，脸上还长了很多的斑纹 ，不知道这是不是女人衰老的迹象?

其实 ，每个人都不想面对衰老 ，尤其是女人更不希望自己有一丁点的衰老 ，只希望自己青春常驻 。但是 ，很无奈的是我们阻止不了衰老 ，那么 ，哪些特征向女人预示着她已经走向慢慢变老的那一步了呢?其实身体会对于衰老发出几个信号告诉你的!下面小编就给大家介绍女人衰老的五大迹象 ，看你有没有中招哦!

第一 、出现兔子门牙

如果你发现牙齿变得比以前更长了 ，这不是因为它们在增长，而是因为牙龈在萎缩 ，甚至一部分牙根已经暴露在外 。门牙的平均长度一般在10~12毫米 ，随着牙龈萎缩导致的牙根暴露 ，这个数字会增长到15~17毫米 。身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性 ，牙龈开始松弛 。

如何处理 ：最好的保护方法是使你的牙龈远离细菌的侵害 ，每天保证刷牙两次 ，同时用牙线配合清理 。细菌带来的牙龈病变会加剧牙龈萎缩的情况 ，不过 ，同样过度用力刷牙也会带走牙龈组织 ，也应尽量避免 。

第二 、出现严重便秘

肠道是我们身体里重要的消化吸收系统 ，营养从这里吸收 ，毒素 、垃圾从这里排出 。医学专家指出 ，人体90%的疾病与肠道不洁有关 ，1天不排便等于吸3包烟 。

而肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘 ，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便 ，大量的宿便堵塞在肠道里 ，使得毒素 、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收 ，于是导致肤色晦暗 、斑痘丛生 、口臭熏人 ，不仅如此 ，由于腹部堆积了太多的废油 ，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆 。

如何处理 ：多吃红薯 、杂粮等富含膳食纤维的食物 ，每天早晨喝一杯蜂蜜水 ，另外平时养成定时排便的习惯 ，就算上不出来也要保持上厕所的习惯 。

第三 、出现脊椎侧弯

35岁以后 ，脊椎 、腰椎开始退步 。女性渴望的S形身材 ，可不是说你的脊椎要变成S型 。脊椎出现了侧弯 ，就会带来很多疾病 。女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍 ，脊椎侧弯的女性特别脆弱 ，轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床 。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康 。

那么该如何处理呢?小编来教你 。

1 、吊单杠 ：这种方法是比较普遍的脊柱侧弯自我矫形方法 。具体方法是悬吊 ，然后进行引体向上 ，连续做十个以上 ，循序渐进 。

2 、仰卧起坐和俯卧撑 ：这两种方法对加强肌肉力量是非常有好处的 ，每天可以坚持做50-100个 。

3 、游泳 ：游泳可以把全身肌肉调动起来 ，加强肌肉力量 ，改善脊椎侧弯现象 。

第四 、头发越发稀疏

正常状况下 ，每个人每天都会脱落一些毛发 。但是如果发现头发稀疏变薄 ，并且已经退过了发际线 ，或者毛发脱落变薄的地方越来越大 ，这就说明你要重视这个问题了 。

35岁以后 ，相同比例的男性和女性都会渐渐遭受头发稀疏的困扰 。原因同样与雌性激素的分泌有关 ，因为一直以来雌性激素被视为是毛发生长的保护伞 ，而衰老会带来雌性激素减少的情况 。

如何处理 ：可以多吃芝麻 、核桃 、大枣等补脑补肾的食物。另外 ，多吃南瓜 、鸡蛋 、大豆食品 、卷心菜 、坚果等可促进雌性激素分泌的食物 。

第五 、出现鼻子萎缩

鼻子是有美丽时限的 ，鼻子最美的时间是20-40岁 。40岁以后 ，你每天早上起床就会发现鼻孔下垂 ，鼻型改变 ，鼻梁也稍有下陷 ，甚至 ，你能感觉到鼻子比以前大了很多 ，所以 ，45岁之后 ，你不能再说任何谎话了!

这是因为 ，鼻子像其他软组织(皮肤 ，脂肪和肌肉)一样萎缩 。随着时间的增长 ，骨骼也会萎缩 ，没有了骨骼的支持 ，这些软组织就少了可供支撑的基架 。

如何处理 ：

1 、注意防晒 ，不要吸烟 ，开始使用一些能够唤醒再生细胞的护肤品 。

2 、由于女性经期时血液成分发生变化 ，免疫力相对较差 ，呼吸道更容易感染 。在这期间 ，应远离污染较重的地方 ，或过冷 、过热的环境 。

3 、每周至少3次 ，每次半小时的运动 ，可增强呼吸道抗菌能力 ，防止鼻子衰老 。

小编提醒 ，不要再频频的照镜子了 ，那样反而会使自己失去自信 ，更不要情绪化用事 。

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