月经不调对身体有什么危害 ？做好这6点 ，远离月经不调 ！

月经就是子宫内膜周期性增生脱落 ，混着血液一起冲出来形成的月经 。

但月经的形成 ，其实还受到内分泌的调控 ，尤其是卵巢分泌的雌激素。所以说 ，月经是女性健康的晴雨表 。

如果月经不调 ，可能提示身体某个方面出现状况或者疾病 。今天 ，恩哥就来说说 ：

月经不调的最新指南标准

月经不调对身体有什么危害 ？

月经不调 ，要不要看医生 ？

做好六点 ，帮你远离月经不调

月经不调 ，指南有新标准

月经不调 ，不是自己瞎判断的 ，医学指南有正常的月经标准 ，四个维度 ，大家先来看一下 。

1 、月经的周期 ：相邻两次月经第一天的时间间隔叫做周期 ，最新的标准是24到38天 ，都是正常的 。

2 、月经周期的规律 ：一般周期的变化天数不要超过7 、8天 ，就可以接受 。

自己怎么分析 ？

综合第1 、2条 ，如果你的月经周期一会儿24天 ，一会儿38天 ，就是不正常的 。

但如果你的月经周期始终很短 ，24天 ，或者始终很长 ，38天 ，那就是正常的 。

3 、经期的长度 ：指南说小于等于8天就行 。不过恩哥还是觉得如果只有1天 ，也太少了 。

4 、月经的量 ：这个量是按照一整个周期来说的 。以前的标准是5-80毫升 ，5毫升就是一个矿泉水瓶盖的量 。

现在的标准更简单了 ，没有刻意强调要多少毫升 ，主要跟既往的月经量做对比 。如果明显觉得比原来多 ，就是过多 ；如果明显比原来少 ，就是过少 。当然月经过多还有一些相对客观的评价标准 ，比如说月经血像水龙头打开哗哗哗直流 ，出现脸色苍白乏力 ，甚至晕倒在地等等 。

月经不调对身体有什么危害 ？

首先 ，月经不调本身其实没什么太大危害 。除非月经量特别大 ，造成贫血 、休克 ，那就会对身体有危害 。或者经期时间特别长 ，拖拖拉拉十几二十天不干净 ，可能会容易造成感染 ，引起炎症 。

其次 ，月经不调最大的危害来自引起月经不调的病因 ，这才是关键 。

月经不调有哪些病因 ？如果按照指南 ，可以把月经不调的病因分为九大类 。

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有结构改变的主要四大类 ：这些疾病都比较好理解 ，因为看到名字就知道它出现什么样的变化 ：

1 、子宫内膜息肉 ；

2 、子宫肌瘤 ；

3 、子宫腺肌症；

4 、子宫内膜增生或者癌变 。

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另外没有明确结构改变的五大类 ：

5 、凝血功能障 ：可能跟血液病或者凝血发生改变的疾病有关系 ；

6 、内分泌问题造成的排卵功能障碍 ：原因多样 ，比如多囊卵巢综合症 、更年期 、青春期 ，另外情绪压力过大 ，或者减肥过度 ，运动量过大 ，或者甲状腺功能异常等 ；

7 、内膜上的病变 ：这和前面说的内膜增生 、内膜癌变不一样 ，它找不到明确的内膜改变 ，可能跟内膜局部的溶血因子或者细胞因子变化有关系 ，或者是子宫内膜炎症 ，也可以引起月经不调 。

8 、医源性月经不调 ：比如说医生开了激素类的药 ，或者含有激素成分的节育器 ，可能会引起滴滴答答出血 。

9 、其他 ：无法归入上述8种类型的都放在这一类 。比较常见的有剖宫产憩室。

所以 ，月经不调九大类病因 ，一一比照一下 ，看看自己可能是什么原因 。

月经不调 ，要不要看医生 ？

严格来说 ，月经不调是一种临床表现 ，它本身并不是疾病 。

所以 ，如果就偶尔一次月经不调 ，其他时间又恢复正常，那不要紧 ，可能只是一些偶然因素 ，并不影响健康 ，不需要看医生 。但是，如果连着两三个月以上都出现月经不调 ，那就要到医院好好查查原因 。

或者有一些紧急情况 ，比如说一下子出血量很大 ，脸色苍白 ，晕倒在地 ，或者伴有肚子疼 ，休息不能缓解 ，这样要尽快去医院看 。

做好六点 ，帮你远离月经不调

月经不调虽然很多时候不是严重的病 ，但对生活还是有影响的 ，尤其是月经过多 、过长的时候 ，非常烦人 。

这里恩哥分享六点 ，在生活中做好预防 ，让大家尽可能远离月经不调 。

1 、压力不要太大 ，情绪不要波动太剧烈 ，要适时找人倾诉或者寻求心理医生的帮助 。

2 、饮食要健康合理 ，三餐按时吃 ，食物多样化 。尽量少吃或者不吃高热量 、高脂的食物 ，包括薯片 、薯条 、奶茶 、油炸食品 、巧克力蛋糕……（是不是要了你的老命 ？）完全不吃大概也不现实 ，尽量少吃 。

如果月经偏多的女性 ，有一点点贫血 ，可以适当吃一点动物的肝脏、血制品或者红肉这些食物进行补铁 。

3 、保持规律中等量的运动习惯 ，每周4-5天 ，每天半小时以上运动 ，微微出点汗 ，不能过量 ，不然可能会影响内分泌 ，反而影响月经 。

4 、控制好体重 。其实就是第二和第三点的结合 ：饮食+运动 。体重超重肯定不行 ，过瘦也不利于健康 ，希望大家的BMI指数在19到24之间 。

5 、作息规律 ，尽量不熬夜 ，当然也不是说不强求一定每天都10点之前睡 ，如果习惯了每天都在12点钟睡 ，也可以 ，关键是规律 。而且最好睡眠时间能有七八个小时 。

最后一点 ，科学避孕 。比如 ，全程使用套套 ，它是不干扰内分泌的 。或者短效避孕药也是很好的避孕措施 ，它对内分泌还有保护作用 。

不建议大家把紧急避孕药当成常规的避孕方式 ，它对内分泌的干扰实在太大 ，而且避孕失败率偏高 。

更不用说不避孕或者乱避孕 ，要是意外怀孕去做人流打胎 ，这样对身体 ，尤其是生殖系统真是毁灭性打击 。

所以姐妹们 ，爱护自己 ，保护月经 ，预防月经失调 ，从日常生活点滴做起 。