涨知识 ！吃什么水果对肾好 ？

肾虚的现象已经很常见了 ，特别是男性很容易肾虚 ，都是因为平时的压力过大 ，不注意饮食 ，身体很容易透支 ，要多吃补肾的食物 ，特别是补肾的水果 ，榴莲 ，圣女果补肾效果都很好 。

1 、荔枝

具有温补肾阳 ，补精益气的作用 ，男人在平时的时候不妨多吃一些荔枝 ，可以让男人轻轻松松补肾虚 。

2 、榴莲

补肾壮阳

3 、圣女果

帮助消化 、消除疲劳富含膳食纤维 、苹果酸及柠檬酸 ，能消除疲劳 、减少脂肪吸收及预防便秘 。还可以补肾 ，是男人补肾的好水果。

4 、柑橘

柑橘不仅汁多味美 ，还有保护肾脏的功用 。日前 ，英国一项最新研究发现 ，吃橘子 、柚子、橙子和柠檬等柑橘属水果有助于阻断肾囊肿(一种良性肿瘤 ，会导致肾功能丧失 、高血压 ，一般采用肾脏透析治疗)的形成 。

5、龙眼

入肾经 ，补肾固精 。

6 、香蕉

香蕉含有菠萝蛋白酶酵素 ，这个被认为能够增强男性的兴趣 。此外 ，它还含有钾元素和维生素B ，从而增加了身体的整体机能 。肾炎患者应少吃香蕉 。肾炎病人因为肾脏的排滤功能差 ，吃香蕉会使血液中的钙 、钾 、镁比例失调 ，尤其是钾会加重肾病 ，同时香蕉中的镁元素对神经和心血管系统也会产生抑制作用 。

7 、肉桂

温补肾阳 ，可提升身体热度 ，帮助热量代谢 。可以帮助男人治疗肾虚 。

8 、洛神花

含丰富维生素c果酸果胶能去油除腻、活血补血功能 。对男人而言 ，还能补肾虚 。

9 、板栗

也许有人会问 ，栗子能补肾吗?性味甘温 ，入脾 、肾三经 ，可以养胃 、健脾 、补肾、壮腰 、活血 、止血等 。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸 、维生素及矿物质 ，可抵御骨质疏松 。板栗含有丰富的营养 ，并且对人身体还有滋补的功能 ，可以补肾壮阳 ，男性朋友可以多吃一些 ，板栗素有“千果之王”的美称 ，在国外被誉为“人参果” ，药王孙思邈称之为“肾果” 。它对人体的滋补功能 ，可与人参 、黄芪、当归等媲美 ，尤其适用于肾虚患者 。对于腰膝酸软 、食欲不振 、小便频多 、慢性腹泻等症 ，都有良好效果 。

10 、芒果

消炎 ，减肥 ，壮阳 。

看到这 ，恍然大悟 ，原来水果也是可以补肾的 ，补肾也可以从日常生活入手 。

11 、葡萄

从营养价值来看 ，葡萄不仅含有矿物质钙 、钾 、磷 、铁和多种维生素 ，还含有多种人体必需氨基酸 。而且 ，葡萄性平味甘酸 ，入脾 、肺 、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血 、滋肾宜肝的作用 。大量医学研究证明 ，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效 。

12 、香梨

香梨口感清脆 ，味道香甜 ，香梨性平味甘 、微酸 ，具生津润肺 、止咳化痰 、清热泻火等功效 ，可辅助治疗肺燥热所致的咳嗽 、口臭 、便秘等症 ，对小儿百日咳也有疗效 。香梨中还含有天门冬素 ，对人体肾脏保健有特殊功效 ，但腹泻者应慎食 。